Éjszaka válik aktívvá,- testünk mély álomban termeli.

Ahhoz, hogy serkentsük a növekedési hormont, csak két aminosavra:

argininre és

lizinre van szükségünk.

Az izmok nőnek, a zsír elolvad, a bőr kisimul.

Arginin és lizin van a zabpehelyben, tejtermékben, tojásban, szárnyasokban és 

tengeri állatokban.

Karcsúsító tipp:  raboljuk ki röviddel lefekvés előtt a hűtőszekrényt,-

igyunk egy pohár sovány tejet, vagy

együnk egy szelet pulykamellet citrommal megcsepegtetve, vagy

egy joghurtot zabpehellyel.