Testünk sanyargatása helyett kiegyensúlyozott étrenddel tartósan szép és egészséges megjelenést érhetünk el.

Melange S.I., 2016. nov. 29. 3:48   [ 2016. nov. 29. 3:51 frissítve ]
Hogyan igazodjunk el a fogyókúrás számtalan tanács között?


 

Sokszor és sok helyen olvashattuk már, hogy a különböző élelmiszerek mennyi kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmaznak. 

Hogyan igazodjunk el a számtalan tanács között? 

Maradjunk az ésszerűség talaján : hiszen a kiegyensúlyozott étrend által tudunk egészségesen zsírt veszíteni.  

 Néhány jó tanács:  

1., Fedezd fel a saláták változatosságát.

 2., Csökkentsd le a zsíros ételek fogyasztását.

3., Gabonafélékhez inkább gyümölcsöt egyél, ne cukor tartalmú lekvárt, mogyoróvajat.

 4., Ragaszkodj a teljes kiőrlésű gabonafélékhez.

 5., Sok zöldség legyen az étrendedben. Diéta során ne hagyd figyelmen kívál tested szükségleteit. Az alapvető épületcsoportok, mint

  • gabonafélék,
  • hús,
  • gyümölcs,
  • zöldség 

biztosítja a test számára az elengedhetetlenül szükséges fehérje, szénhidrát és ásványi anyag mennyiségét.

A kiegyensúlyozott étrend biztosítja számunkra, hogy valóban zsírt égessen a szervezetünk fogyás közben és ne izmot.

 


Comments