Csak "végszükségben" ajánlom, ha nagyon sürgősen kell ledobni 5-7 kg-ot . Lehetséges megtartani az elért súlycsökkenést, de csak teljes életmód-váltással.
Kövesse ezt a diétát két héten
át gondosan!
Kövesse ezt a diétát két héten át gondosan! Pontosan tartsa be, mert ez alatt egy
vegyi folyamat megy végbe!
Ne tegyen vajat, olajat, zsírt a
főzelékre, salátára, és ne tegyen cukrot a kávéba,
teába!
A diéta receptjét ne változtassa, mindent
gondosan összeválogattak, ami a kúra alatt az Ön testi
erejének fenntartásához szükséges.
Igen fontos, hogy az első napon minden
étkezéskor 3 tojást fogyasszon, mert ez vezeti be a
vegyi reakciót!
A következő napokon választhat 1, 2 vagy 3
tojást.
Tartsa be a
diétát két héten át, majd folytassa normális étkezéssel, de
ügyeljen arra, hogy kevés zsiradékot és szénhidrátot fogyasszon!
Egy idő után térjen vissza ismét a
diétához, amíg a kívánt testsúlyt el nem éri.
A két hét alatt 7,5-10 kg-ot adhat le éhségérzet nélkül.
A DIÉTA IDEJE ALATT - természetesen - ALKOHOLT FOGYASZTANI
SZIGORÚAN TILOS!
1.
nap
reggeli: 1
citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
ebéd: 3
tojás, feketekávé
vacsora: 3 tojás, vegyes saláta, 1 szelet pirítós
1.
nap
reggeli
1 citrom, vagy
grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
ebéd: 2-3 tojás, főtt karfiol, paradicsom,
vacsora: 1 szelet sült hús, zöldsaláta
2.
nap
reggeli:
1 citrom, vagy grapefruit,
1-3 tojás, feketekávé
ebéd:
2-3 tojás, főtt karfiol, paradicsom,
feketekávé
vacsora: 2 szelet karaj
3.
nap
reggeli: 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
ebéd:
vegyes saláta
vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet
pirítós
4.
nap
reggeli: 1 citrom, vagy
grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
ebéd:
1-2 tojás, főtt karfiol, feketekávé0
vacsora: sült hal, saláta
5.
nap
reggeli: 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3
tojás, feketekávé
ebéd sok gyümölcssaláta, cukor nélkül
vacsora: 1 nagy szelet sült hús,
paradicsom, uborka, tea
6.
nap
reggeli: 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás,
feketekávé
ebéd: hideg tyúk,
paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
vacsora: zöldségleves, citrom, feketekávé
Szpi (Piroska) tapasztalatai a tojásos kúráról
Az
első napokban (1-2) kicsit a böjtre és a lé kúrára emlékeztetett a
mellékhatása.
Ugyanúgy
gyengének érzi magát az ember, de nem az éhségtől, mert egyáltalán
nincs éhségérzet.
Az
anyagcsere kicsit felgyorsul az elején, ami később elmúlik,
mert gondolom a szervezet elkezd takarékoskodni.
Munkában
ezt az első két napot nem ajánlom, inkább szabadságon, vagy
hétvégi kezdéssel kellene kipróbálni, mert a
gyengeség miatt aluszékony is az ember.
Viszont
még egyszer mondanám, hogy éhesnek egy percig sem
éreztem magam. Inkább attól tartottam egy kicsit, hogy
vajon jól csinálom-e a dolgot, mert telítettségérzésem volt az
étkezések között is.
A
harmadik naptól elmúlt a gyengeség és nagyon kellemesen éreztem magam.
Ha
valaki attól tartana, hogy erre az időre megéhezik, hát azt kell mondjam,
hogy végig nem éreztem semmi ilyent.
Az
elkövetkező napok jellemzői, hogy könnyűnek kezdtem érezni
magam és egyre energikusabbnak.
Valószínűleg
lelkileg is ráhangolódtam a programra.
Az
étkezések titka a hosszúsága volt: Az ételeket sokáig készítettem,
úgy értem, hogy olyan módon készültem egy-egy fogáshoz, hogy
jó ideig legyen vele tennivaló .
Például
a reggeli tojást már előző este elkészítettem - megfőztem.
Szinte
mindig másféleképpen ettem a tojást, hogy ne utáljam
meg. A recept nem tért ki rá, hogy miként kötelező vagy sem
elkészíteni, így szabad kezet adtam magamnak az ügyben. (Mellesleg
arra jó volt a dolog, hogy rádöbbenjek, hogy a főtt tojás a különböző
"bombabiztos taktikái", mármint, hogy mikor lesz
"héjaváló" - mind megbuknak azzal szemben, hogy akkor: ha
magától hűl ki. Csak
persze erre általában sosincs idő ...:-) Másnap a tányéron nagy
műgonddal helyeztem el (belátom, ez kifejezetten szabadságos
dolog).
Ráérősen
megfőztem a kávét, kifacsartam a citromot és limonádét
készítettem.
A
zöldsalátából valóságos saláta-költeményeket állítottam össze.
Lassan és nagy élvezettel fogyasztottam...
És
egyre jobban éreztem magam.
Az első két hét után 5 kg-mal voltam
kevesebb.
És
sokkal-sokkal többel, mint 5 kg-mal éreztem jobban magam.
Tudtam,
hogy 5 kg még nem látvány, de az, hogy valami eredményt értem el -
az rendkívül sokat jelentett.
Persze
mozogtam is - kerékpároztam, úsztam, és gyalogoltam meg tapostam is. De
nem külön programként, csak a napba építve.
Két
hét után abbahagytam előírás szerint, és másképp
étkeztem.
Nem
tett jót, Sajnos másfél kiló így is visszajött.
Most
még egy hétig pihentetem a programot, mert be kell vallanom, hogy
azért a második hét végére már egy kissé elegem volt
a tojásokból, és nem is hiszem, hogy szabadna hosszú időn át
csinálni, de hasonló metodikával (zöldsaláta, gyümölcs, sovány hús,
sovány túró, limonádé, zöld tea, minimál-kenyér, mozgás
és társaik) jó eredményt lehet elérni, megfelelő kitartással
pedig mindezt lehet tartani is.
