Grapefruit fogyókúra

A grapefruit alapú diéta zsírégető hatású beta-karotint tartalmaz, ami a negatív koleszterint semlegesíti. 

• A grapefritot a "szív egészségét biztosító gyümölcs"-nek is nevezik. 
• A grapefruit diétának  előnye az is, hogy annyit ehet amennyit akar,
• legalább 12 napon keresztül tartanunk kell,  de 
• megengedhető hogy semmit ne vessünk meg az előző étkezési rendünkből és 
• minél több grapefruitot eszünk, annál jobb, mivel sokkal több koleszterint éget majd el

Bárki aki ezt a diétát alkalmazza, habozás nélkül kitűnőnek találja majd, 

 ez az étrend megengedi majd hogy bármennyit egyen, ugyanakkor a zsírokat is elégeti.

• Igyon naponta 8 pohár vizet. így biztosítja a szervezet számára szükséges folyadékmennyiséget. Mennyi is egy pohár víz? 250 ml, 
• tehát igy 2 litert fog naponta elfogyasztani.
• Egyen jóllakásig, anélkül hogy valamit kiküszöbölne, vagy a tányéron hagyna.
• Ne változtasson a grapefruit, vagy grapefruitlé mennyiségén, mivel ez a mennyiség segít a súlycsökkentésben.
• Mellőzze a kávé, burgonya és a desszert fogyasztását.
• Vajban pirított ételek is megengedettek, sőt még vajat is fogyaszthatunk. 
• A hús sincs megtiltva
• Tartsa be a diétát 12 napig, utána feltétlenül szüneteltesse 2 napig.

A diéta egész napos, ezért kellő mennyiséget fogyasszunk belőle!

  Diétaterv

Reggeli: 1|2 grapefruit, vagy pohár grapefruitlé, hogy az étvágyat elvegye. Megehet utána 2 tojást és 2 szelet sonkát.

Ebéd: Ugyanaz a helyzet a gyümölccsel, és utána saláta öntet nélkül, hús bármilyen mennyiségben, bárhogyan elkészítve.

Vacsora: 

• Fél gyümölcs vagy egy pohár gyümölcslé. 
• Vajban készített zöldségekkel, fűszerezve, salátákkal,
•  mellé fogyaszthat húst vagy halat, bárhogyan elkészítve. 
• Egy tea vagy egy kávé, ugyanis most megengedett.
•  Lefekvés előtt még el lehet fogyasztani egy pohár zsírszegény tejet vagy paradicsomlevet.

•  ha a grapefruit helyett inkább ennek levét fogyasztja szívesebben, 
• tegye bátran, de tilos megédesíteni.

 Megengedett alapanyagok: vöröshagyma, retek, brokkoli, 

teljes őrlésű gabonát , spenót, zeller, garnélarák, csirke, avokádó, 

 Nem megengedett alapanyagok: 

majonéz, chili, chipsek, fehér-hagyma , uborka, túrófélék, 

hot- dog és egyéb gyors ételek, kenyér, kapor, savanyúságok, stb.

További karcsúsító tippek