S.I. Karcsusitunk Melange, 2014. febr. 19. 1:16
[
frissítve: 2018. jún. 3. 5:30, felhasználó: Melange S.I.
]
Szeretnéd magad formába hozni az esküvőd napjára? Jó lenne egy pár fölösleges kilótól megszabadulni, hogy jobban mutasson rajtad a kiválasztott meseszép menyasszonyi ruha?
Bemutatunk egy olyan diétát melyre nagyon sokan esküsznek és melynek segítségével ledobhatod magadról a plusz kilókat.
Grapefruit alapú diéta esküvő előtt A grapefruitot a "szív egészségét biztosító gyümölcs"-nek is nevezik, és- csökkenti a koleszterin-szintet.
- A grapefruit diétának előnye az is, hogy annyit ehet amennyit akar,
- legalább 12 napon keresztül tartanunk kell, de
- megengedhető hogy semmit ne vessünk meg az előző étkezési rendünkből és
- minél több grapefruitot eszünk, annál jobb, mivel sokkal több koleszterint éget majd el
Bárki aki ezt a diétát alkalmazza, habozás nélkül kitűnőnek találja majd, ez az étrend megengedi majd hogy bármennyit egyen, ugyanakkor a zsírokat is elégeti. - Igyon naponta 8 pohár vizet. így biztosítja a szervezet számára szükséges folyadékmennyiséget.
- Mennyi is egy pohár víz? 250 ml,
- tehát igy 2 litert fog naponta elfogyasztani.
- Egyen jóllakásig, anélkül hogy valamit kiküszöbölne, vagy a tányéron hagyna.
- Ne változtasson a grapefruit, vagy grapefruitlé mennyiségén, mivel ez a mennyiség segít a súlycsökkentésben.
- Mellőzze a kávé, burgonya és a desszert fogyasztását.
- Vajban pirított ételek is megengedettek, sőt még vajat is fogyaszthatunk.
- A hús sincs megtiltva
- Tartsa be a diétát 12 napig, utána feltétlenül szüneteltesse 2 napig.
Kitartás !Ahhoz hogy szemmel látható eredményt érjen el, legalább két és fél hónapig kell a diétát folytatni. A diéta egész napos, ezért kellő mennyiséget fogyasszunk belőle!
Diétaterv Reggeli: 1|2 grapefruit, vagy pohár grapefruitlé, hogy az étvágyat elvegye.
Megehet utána 2 tojást és 2 szelet sonkát. Ebéd: Ugyanaz a helyzet a gyümölccsel, és utána saláta öntet nélkül, hús bármilyen mennyiségben, bárhogyan elkészítve. Vacsora: - Fél gyümölcs vagy egy pohár gyümölcslé.
- Vajban készített zöldségekkel, fűszerezve, salátákkal,
- mellé fogyaszthat húst vagy halat, bárhogyan elkészítve.
- Egy tea vagy egy kávé, ugyanis most megengedett.
- Lefekvés előtt még el lehet fogyasztani egy pohár zsírszegény tejet vagy paradicsomlevet
Megjegyzendő
- ha a grapefruit helyett inkább ennek levét fogyasztja szívesebben,
- tegye bátran, de tilos megédesíteni.
Megengedett alapanyagok: vöröshagyma, retek, brokkoli, teljes őrlésű gabonát , spenót, zeller, garnélarák, csirke, avokádó, Tilos alapanyagok: majonéz, chili, chipsek, fehér-hagyma , uborka, túrófélék, hot- dog és egyéb gyors ételek, kenyér, kapor, savanyúságok, stb.
|
| |
|