A diéta inkább jelent étkezési szokást, mint speciálisan kialakított étrendet, mellyel csökkenthetjük a testsúlyunkat.

Tény, hogy a diéta önmagában kevés, ha több energiát tartalmazó ételt fogyasztunk el, mint amennyi kalóriát a test eléget: a szervezet zsír formájában azonnal raktározásba kezd.

A túlsúly ( a legtöbb esetben)  túl sok táplálék elfogyasztásából jön létre.

Nem a "spanyol-viasz" feltalálása, ha  kimondom: ha csökkenteni akarod a testsúlyod,- kevesebbet kell enned !